牙齿一天刷三次，依旧黄黄的？3招让你拥有灿烂笑容

 
北京牙齿矫正谭晖
生活中牙齿发黄会给我们带来很多影响，因此很多人都想要让牙齿变得洁白，而大部分人只要坚持刷牙就可以让牙齿变白，但是每天坚持刷牙却也没有什么效果，那么我们该怎么办呢？每天坚持刷牙，牙齿依旧黄黄的？教你3招让你拥有灿烂笑容！

1.不要横着刷牙

大部分人都是横着刷牙，而且用力过猛，这种做法是错的。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。而且牙刷要勤于更换，每两个月建议换一次牙刷。选牙刷的时候要选适合自己的牙刷。

2.买牙刷要“软毛"

平时买牙刷不要在意价格，选牙刷要选软毛、小头的，容易清洁口腔内的死角。硬毛还会刷出血，刷多了破坏牙龈环境，还会滋生细菌，当吃东西有残留在牙细缝，细菌就会去啃食，被啃过的地方不及时清理，就会变黄，甚至发展为牙结石。建议牙刷每三个月换一次，口腔才会更健康。

3.小苏打刷牙

小苏打是个神奇的物品，在刷牙的时候加点小苏打轻刷牙齿就能达到很好的清除牙齿便面污渍的效果，能是牙齿变得亮白哦、小苏打是可以食用的，是碱性的物质，所以我们在刷牙的时候不要太过于用力，否则很容易使口腔内部的细小肌肉受到损伤。

日常怎样养护牙齿呢？

01.进食后注意口腔清洁

当食用色素含量较高或酸性较强的食物时，用及时通过漱口或刷牙等方式对口腔进行清洁不仅可以减少口腔细菌滋生，还能有效及时地清除食物残渣和附着。

02.注意定时洗牙

许多人认为定期洗牙会损伤牙釉质，不利于牙齿健康。事实上，定期洗牙可以使平时生活中难以清洁到位的部分得到彻底清洁，使牙缝中的污垢和窝沟中较难清洁的牙结石、牙菌斑和黑线等被有效清除。03.多吃一些粗纤维食物

精致的细粮大多在咀嚼过程中极易进入窝沟牙缝等部位，给清洁带来较大难度。日常生活中多吃一些富含粗纤维的食物不仅对身体有好处，对牙齿日常保健也有一定帮助。

牙齿又黄又臭的毛病，实在是让人困扰，所以我们要采取措施去解决它。以上就是今天分享的科普知识啦，方法简单不花钱，大家如果遇到了相关方面的困扰，可别忘了尝试一下，祝大家牙齿亮白白！